-capoeira shonan-
こんにちは、Griloです。
カポエイラが必要な人とか、状況とかについてインスピレーションがありました。
「月曜日が憂鬱になるような仕事をしている。」
「毎日の繰り返しに飽き飽きしてる。」
「今の状況が何も悪くないけど、何か落ち着かない。」
「いちいちやることが面倒臭くなり、全部後回しにしてしまう。」
「社会人になってから、友人と会う機会がめっきり減った。」
「ストレスで食欲がわかない。」
「でも、しょうがないよね、現実はこんなもんだし。」
是非、カポエイラをやって欲しい。
もちろん、仕事や毎日が楽しくて仕方ない人にもやって欲しいけど、
バイタリティが少し落ち気味で頑張って仕事をやってたり、
毎日を頑張って過ごしている、
そういう人こそ体感して欲しい。
自分の中にあるエネルギーの変化に、
きっと驚くことになると思うから。
そうなってくると、
毎日楽しいからね。
いや、語弊がちょっとある。
辛い時にも、乗り越えるエネルギーに満たされる、
という事。
或いは、日常がよりカラフルで豊かになる、
という事。
日常の合間にカポエイラをする生活って、
そういう事。
日本人って踊りと歌を失ってるよねぇ。
と思う。
リズムを失っている。
多分、昔はあったのだろうと思うけど、
今はなんでか失われている。
戦後教育の影響とかなのだろうけど、
おばあちゃんの方が盆踊り綺麗に踊れる。
現代人の僕らはそれを中々自分に落とし込めない。
全ての民族は歌と踊りを持っていると言われているけど、
日本人だけは、
現在、
そのルーツを忘れてしまっている。
僕は日本のリズムではないけれど、
カポエイラを通じて歌と踊りのエネルギーを思い出している。
魂に刻まれているリズムを思い出している。
それを日本でやると、日本のリズムになるから。
日本てそういう場所だし、
そういう文化を持っているから。
＜カポエイラは自分で歌って踊る。＞
だからカポエイラで、踊って歌うのが、
なんで重要かって、
歌と踊りの持っているエネルギーを、
自分の身体に取り戻すことが出来るから。
自分の中に眠っていたリズムを、
呼び起こすことが出来るから。
「別にリズムなんて呼び起こさなくて良くない？」
「今のままで、全然問題なくない？」
いえいえ、そんな事無いんですよー。
リズムが呼び起こされた人は、
輝くんですよ。
自分も、周りの人もね。
だから、
絶対、
呼び起こした方が良い。
そのために僕はカポエイラ教えてるんです。
こんにちは、Griloです。
また久しぶりの更新になってしまいました。
週１回くらいはアップしていこうと思います。
さて、今日はポテンシャルの話。
僕は中高辺りまでは運動神経が並だったので、
体育祭の時なんかは、
「運動神経良い奴は良いよな。羨ましい。きっとモテるに違いない。」
と思いつつムカデ競争でだらだらしていました。
その頃は自分には運動神経自体が無い（からモテない←←関係なかった）
のだと思いっていたのです。
でも、
それはどうやら違うらしい、という事が、
最近カポエイラを通して感じる所です。
僕が実感をもってお伝えできることは、
「ポテンシャルというのは常に存在していて、それを引き出すための行動は本人に委ねられている」
という事。
例えば、この前「Relogio（ヘロージオ、時計）」という技を練習した時のこと。
僕はこの技を１６年前から出来るのですが、
そのレベルはずっと頭打ちでした。
それが、突然次のレベルへと昇華したんです。
具体的には、
右手のうえで１回転以上回ることが出来るようになりました。
本当に、ちょっとした身体操作の差で、
急に出来るようになったのです。
今までは現状で満足して、
特に工夫無く取り組んでいたんですね。
そして、
あるポイントに工夫が出来るのではないか、と気付くと、
身体はその入力に対して結果で応えてくれます。
要するに、
身体には最初からポテンシャルが組み込まれていて、
意図によってきちんと動く、という事。
故に、
僕らが取り組まなければならない事は、
「どのように身体に対して意図を飛ばすか」
ということになります。
如何に純粋な情報を身体に送るか、
その辺りをちょっと記憶にとどめて頂ければと思います！
こんにちは、Griloです。
昨日は、ACCC関東合同昇段式を東戸塚で行いました。
何と団体が日本に根を下ろして20周年！
近所でBatizado（昇段式）を執り行ったのは初なので、
何だか新鮮な気分です。
私は2002年に初めて昇段式を受けました。
もう初めて帯を巻いて、かれこれ16年が過ぎ、
Batizadoも随分と慣れたものですが、
毎回毎回、沢山の仲間が集まって作り上げる場は、
その時独特の空気感を持っています。
今年の昇段式は、少し穏やかで、角が取れたような雰囲気がありました。
各支部の色も現れてきていて、
生徒さん個人個人の有り方も少しずつ現れて、
観ていて面白いですね。
今年はいつも湘南静岡合同合宿で宿泊先の提供や、
イベントの助っ人などでお世話になっている、
埼玉支部のSexta-feira-doisがProfessorの帯に昇段しました。
Professorって帯はどんなに早くても取得するのに10年近い歳月が必要です。
それだけ長い時間をかけてカポエイラと向き合ってきたこと、
色々な人とカポエイラを通して交流してきたことって、
ある種の無形財産。
本人が積み上げてきた価値の現れでもあると思います。
昇段おめでとうございます！
次の日曜日には大阪で昇段式。
まだまだ夏は続きますよー。
こんにちは、Ｇｒｉｌｏです。
毎年この時期はイベント＆カポエイラのシーズン。
色々なところで色々な人たちと一緒に、
フェスの空気を創っていくのが楽しい季節です。
今年も様々なお祭りやフェスからお誘い頂いていて、
今から楽しみにしています。
現在解っているだけでも、
7月ブラジルフェスティバル、たまプラーザ夏祭り
8月本鵠沼夏祭り
9月逗子某所でのダンスイベント
10月辻堂イベント
などなど…
団体の昇段式というメンバーにとってのビッグイベントも控えてますし、
夏は本当に盛りだくさんです。
すっかりブログの更新が遅れてしまっていたので、
アップしていませんでしたが、
6月3日(日)にはテラスモール湘南のJEUGIAカルチャーセンターのステージにも参加しました。
沢山のお客さんの前でカポエイラをするって、
主観的にも気持ちいいですが、
ぐるっとステージを囲んで１階、２階、３階から見て頂いていた皆さんと、
一緒くたに大きな場を創れているって感覚は、
言葉には出来ない開放感で一杯です。
今後に控えているイベント、
来てくださる皆さんと一緒に場を創るのが、
今から楽しみです！
こんにちは、Griloです。
webの更新作業で暫くアップが滞っていましたが、
漸く再開します。
今週末の4月7日(土)12：00~14：00、登戸クラスがスタートします。
小田急線からは徒歩1分、南武線からは改札から0分という立地です！
川崎は初進出なので（湘南支部なのだから当たり前といえば当たり前）、
また新たな人々との出会いを今から楽しみにしています。
ACCCでは世田谷クラスが3月いっぱいで終了した関係で、
長年世田谷でカポエイラの練習に取り組んできた皆さんとも、
一緒に練習できる場になればと思っています。
もちろん、
初心者、カポエイラを全くやったことのない貴方、
身体が硬くて自信が無い貴方でも、
その人その人に合った形でメニューを組んでいきますので、
大丈夫。
そういう意味では、
上級者の方と初心者の方が顔を合せてレッスンの出来る、
珍しい空間になるんじゃないかと考えています。
ベテランの皆さんと一緒に取り組むと、
「良く解らないけど先生に聴くのはちょっと…」
なんてことも気軽に聞けたりしますので、
そんなお得な部分も含めて、
是非お越しいただければと思います。
こんにちは、Griloです。
技の解説、第3回目は独楽の様に回る動きについて。
ACCCではピアオン・ジ・マオンという名前の技ですね。
パラフーゾと呼ぶ団体もあるし、
名前は様々ですが、
要するに逆立ちして手で回転する、という動きの事です。
完成度が上がれば片手のうえで何度も回ることが出来るという、
一見ちょっと人間離れした技ですね。
先ずは技の構造をざっくりと、
便宜上時計回りに回転する方向で説明します。
初めに、左手を地面につきに行くと同時に、
右脚を大きく振り上げます。
振り上げ方向は真直ぐ後ろです。
斜めに振り上げてしまうと、
回転軸が纏まらずに逆立ちの形をキープできません。
続いて、
右手を地面に着くと同時に、
左手を地面から離します。
それに合わせて、
振り上げていた右脚と、あとから上がってきた左脚を、
真直ぐ真上にまとめます。
両手を同時に地面に着いている時間を創ってしまうと、
せっかく生み出した回転エネルギーにブレーキがかかってしまうため、
必ず地面に着いている手は片手のみ、
軸が一本になるようにします。
後は、回転エネルギーを殺さないように身体の形をキープしてあげれば、
クルンと回ってくれるわけです。
さて、この技をするにあたってのポイントは、
初めにきちんと脚を振り上げられるのか、
という点にあります。
人間、どうしても逆立ちを一人でしようとすると、
後ろに倒れるのではないかという恐怖心が先に立って、
少しブレーキをかけてしまいます。
そうすると、逆立ちで止まる位置まで腰が上がらずに、
前に脚が落ちてきてしまいます。
故に、
先ず初めに振り上げる脚をしっかりと逆立ちまでもってくる、
それが非常に重要になります。
どうしても上がらない場合は、
壁倒立を変形させて、
壁から少し離れた所に両手を着いて、
片足だけ壁に預ける形でキープする逆立ちの練習をしてみてください。
そうすると、
脚を振り上げる位置のイメージが付いてくるので、
ピアオン・ジ・マオンに入る所からでも、
脚を振り上げることが出来るようになっていきます。
あとは、
手足を入れ替えた瞬間に色々とコントロールしようとせず、
ただ一本の棒として身体を固定すると、
回転軸がしっかりしてきます。
このあたりは何度も調整が必要な部分になりますが、
めげずにやっていると少しずつ正確性が増してきますので、
焦らずに練習を続けると良いと思います。
次回は、ケブラ・ジ・ヒンの解説ですー。
こんにちは、Griloです。
毎週木曜日にこのコーナーを更新しております。
今回は、引き続き基本となる６種類の動きその２、
後回転です。
まず、後回転という動きそのものですが、
こんな感じになります。
カポエイラといえば、
という位お馴染みになりつつある、
マカコという技です。
ブレイクダンスでもマカコと呼ぶんだとか。
そのくらいポピュラーと言っていいと思います。
この動きは初めて見ると非常に難しそうに映りますが、
実際の技術はとてもシンプルで簡単です。
先ず、つま先立ちでしゃがんだ姿勢をつくります。
次に、回転軸となる手をお尻の真後ろにつきに行きます。
その軸になる手を地面に置いた瞬間に、
骨盤を真直ぐ天上方向へ急激に加速させて飛び上がり、
それに合わせて残っていた手を耳の横まで振り上げます。
この時、軸となる手に重心をしっかりと移動しておくことがポイントです。
簡単に言えば、
１、手を置く
２、身体を真直ぐ天上方向へ反らせる
３、残りの手で身体を真直ぐ後に引っ張る
の３点が押さえられれば、マカコは完成します。
「なんだ、カンタンじゃん！」
そう、カンタンなのです。
問題は、恐怖心。
マカコをやりたくても出来ない、
という人は沢山居る訳ですけれども、
その問題の９割は恐怖心から来ていると考えて間違いないです。
即ち、後ろに回ると回避動作を無意識にしてしまう。
身体を捻じってしまうんですね。
そうすると自然、後ろには回らず、側転になってしまったりする。
じゃあ恐怖心があったら出来ないのか？
というと、そういう事では有りません。
自分の中に恐怖心というのが在ると認識するのが大事。
その恐怖心を認識しながら、
技術的なことをしっかりとトレースすることが求められます。
別に怖くて良いんです。
「怖くない！」とか自分い言い聞かせる必要はありません。
根性とかも要りません。
１、手を着いて
２、骨盤を真直ぐ持ち上げ、
３、残りの手で真直ぐ引っ張る
をちゃんとやれば、自然に形になります。
身体が逃げたがるのを、意図的に押さえて、
真直ぐに回るように指示を出せば、
形が出来上がります。
とはいえ、初めは不安がつきものですから、
練習する際にはマットなどの緩衝材がある所で、
練習すると良いですね。
次回は「独楽回転」を取り上げていきます。
こんにちは、Griloです。
木曜日に更新しようと思っていたのですが、
体調不良で寝込んでしまい、
遅れてしまいました。
本日は回復基調。
今年の風邪は結構流行っているみたいですね。
寒さも堪えるし、気を付けたいものです。
さて、
先日書きました基本の動き6種類ですが、
今日はそのうちの１番、前回転についてお話します。
ですがその前に前回転とは何ぞや、
というのを具体的に技にしたのがこちら
当団体では”ホンダナ”と呼んでいる技です。
要するに、前転方向に回る側転（カポエイラで言えばアウー）
ということになります。
この動きは、たとえ１０００回アウーを練習しても、
全く身につきません。
ただ、だからと言って必要な技術は決して多くはありません。
この技を身につける際に必要な技術は３つ、
１、頭・背中・脚を反らせる
２、腰の位置を固定する（身体の形を固定する）
３、右手・左手の地面に着く位置を離す
この３点に意識がきちんと通れば問題なく出来ます。
中でも１番大切なのは、
１、頭、背中、脚を反らせる
という部分です。
人間、起き上がりたくなるとどうしても頭を先に起こそうとしてしまって、
顎を引いてしまいます。
ですが、前に回転したい時は、逆の動きをしなければいけない。
なぜなら、顎を引いてしまうと背骨が丸まり、
腰が落ちてお尻が地面についてしまうからです。
そのため、前回転を実践している際は、
頭は後ろに反らせる必要が出てきます。
それによって頭から足先までアーチが出来上がり、
それが下から身体を支え、
初めに作り出した回転エネルギーを余さず起き上がるエネルギーに伝えてくれます。
この動作を無駄なく行うために必要なのが、
２、３、の部分。
２、腰の位置を固定する
これが出来ないと、身体が地面に落ちないように回避動作をしてしまいます。
人間の身体って、背中から落ちそうになると、
何とか回転して避けようとするんですね。
ですからそれを自分の意思で身体の形を固定する必要がある。
一度固定出来て起き上がれてしまえば、
身体は背中から回っても怪我をしない、危険では無い、
という情報がインプットされるので、
後は問題が無くなります。
要するに最初の無意識の恐怖心との戦いを、
意図的に抜けられるかどうか、
恐怖心のあるなしに関係なく腰の位置を固定できるかどうか、
というのがポイントになります。
３、右手・左手の地面に着く位置を離す
は、起き上がりの際に必要になります。
身体を反らせる動作が完成していたとしても、
身体の硬さには個人差がかなりあります。
背中側が柔らかい人は両手を同時に地面についても難なく起き上がれますが、
背中が反りにくい人などは身体が起き上がるエネルギーをロスしてしまいます。
簡単に言えば、円（背中が反る）は転がるのに支障ないけれど、
台形（背中が反らない）は転がると止まる、という事です。
そのため、右手・左手を着くタイミングと距離をずらし、
後からついた手と腰・脚でアーチの距離を近くする事により、
そのエネルギーのロスを補う事で起き上がりを容易にする、
という事です。
これらによって、前回転の基本の技術が身につきます。
もちろんここから派生があるわけですが、
基本が押さえられれば、
取り組み方は似通ってきますので、やはり基礎が肝要ですね。
こんにちは、Griloです。
今年の冬は冷え込みがきつくて、
屋外でのカポエイラ活動はいつもより控えめ。
早いところ動きやすい季節になって欲しいものですね。
さて、
今日はカポエイラの技を分類してみたいと思います。
カポエイラは傍から見るとかなり複雑な動きの組み合わせで、
それこそ数え切れないほどの技があるように見えます。
ただ、性質の似通った技に分類していくと、
実は割とシンプルに分けることが出来ます。
基本となる蹴りを除くと、
私の目から見ると技は概ね6種類に分けることができ、
それらの基本を押さえる事が、
カポエイラの動きにおける自由度を上げる、
キーになっていると言えます。
具体的には、
１、前回転
２、後回転
３、独楽回転
４、ケブラ・ジ・ヒン（落とす系、なんて言ったりしますね）
５、頭を使った動き（3点倒立など）
６、反る動き
この6種類です。
まあ細々と分ければもっと色々あるのですが、
基本の蹴り・アウー（側転）を除いて分類すると、
こんな感じかなと。
これらが上手く体の中に情報としてインプットしてあれば、
そこから枝葉を伸ばしていく事が容易になります。
逆にそれらがない場合は、
そこから先にある技術に手を伸ばすのが困難になります。
この6種類の技術について、
これから毎回ブログで解説していく予定ですので、
お楽しみに。